Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

10 Chores, der brænder 100 kalorier

1. Du kan indhente dine DVR-episoder af

Mad Men , men at bruge 60 minutter til at vaske og tørre en vask fuld af retter som en Betty Draper-esque husmor vil være meget mere gavnlig for din kalorieindtagelse. Prøv multitasking underholdning og opgaver at brænde 100 kalorier. 2. Bored af din morgen skønhed rutine? Pinterest en ny frisure, fordi du holder dine arme op for at tørre, rette og stil dit hår i 35 minutter, vil brænde 100 kalorier af morgenmad.

3. Du skal virkelig ringe til din mor oftere. Talende på telefonen, mens du går rundt i huset i 35 minutter, får dig brownie point og forbrænder nok kalorier til en 100 calorie brownie.

4. Ville den sofa ikke se bedre ud på sydmuren? At flytte møbler rundt i stuen i 25 minutter er en fantastisk 100-kalorier træning, især hvis du har en uber tunge hide-a-seng i din stue.

5. At klippe græsplænen i 20 minutter kan brænde flere kalorier end en strømtur, men der er en fangst; du er nødt til at klippe med en skubbe slåmaskin. Du kan føle at du bor på grænsen, men en skubbe slåmaskine vil gøre din baggård til en bootcamp!

6. Kan du endda huske sidste gang du rydde badeværelset? Det er tid. Skrubbing af badeværelset fra gulv til loft i 35 minutter brænder så meget som 35 minutters gang på løbebåndet, og det er meget mere produktivt.

7. Vask indenfor og uden for dine vinduer i 30 minutter for at forbrænde 100 kalorier. Hvis du boede i Empire State Building, ville du for eksempel forbrænde 4.200 kalorier, der rensede vinduer. Det ville være næsten et halvt halvt kalorier brændt af!

8. Det kan skræmme hunden for resten af ​​dagen, men støvsugning brænder ca. 100 kalorier pr. 60 minutter. Gå for hvert tæppe en polstret overflade i huset for at forbrænde kalorier og hjælpe med dine sæsonbestemte allergier.

9. Flytning af vask fra vaskemaskine til tørretumbler, foldning og organisering af dit skab i 45 minutter vil faktisk hjælpe dit tøj til at passe bedre. Hvis du bruger en ældre klædeskærer i stedet for en maskine, kan du virkelig få dine arme til at arbejde, men held og lykke med at finde en, der ikke er i et museum.

10. Lys op! At rydde op på aktiviteter som udskiftning af pærer, makulering af junk mail, hængende billeder, omorganisering af bøger i 30 minutter, vil arbejde på taljen mens dekluterer dit hus. Clutter gør det sværere at slappe af, hvis dit eget hjem og afslappende hjælper med at nedbringe niveauerne af kortisol, et stresshormon, der holder fast i fedt i kroppen. Ren, brænd kalorier,

og de-stress - hvad kunne det være bedre? Vil du brænde endnu mere? Det amerikanske råd for træning fremmer brugen af ​​vægte for at øge udbyttet. Du kan tilføje dette til din hverdag ved at bruge ankel eller håndled vægt. Bare at tilføje vægte kan brænde 25-50% mere kalorier under dine daglige aktiviteter - ingen gym kræves!

Jennifer Cohen
er en førende fitness myndighed, tv personlighed, bedst sælgende forfatter og iværksætter. Med sin underskrift, ligefremtalende tilgang til wellness var Jennifer fremhævet træner på The CW's Shedding for the Wedding, mentorerne for at tabe hundredvis af pund før deres store dag, og hun vises jævnligt på NBCs Dag Show, Extra, The Læger og God Morgen Amerika. Tilslut med Jennifer på Facebook, Twitter, G + og på Pinterest. Læs mere:

Sådan krymper du din talje og passer ind i disse jeans

  • 20 måder at fakse 200 kalorier
  • Gå af 350 kalorier i 45 minutter

Post Din Kommentar