Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

10 Enkle måder at spise naturlig

Yunhee KimLets står over for det: Drømmen om at have vores helt egen personlige spa-kok piske op lækker, god til -Grub er nok ikke sket i denne økonomi. Så vi fandt den næste bedste ting ?? gode ting, der gør at spise sunde overkommelige og, ærligt, næsten ubesværet. Tjek vores toppicks:
1. Enden af ​​den brune risrute
Fordi ingen har en time til at afsætte til en midtvejs sideskål, er hurtigkogende quinoa og fuldhvede couscous virkelig revolutionerende. Med samme tilfredsstillende tekstur og nutty smag som brun ris (plus mere fiber) giver disse 10 minutters korn ny betydning for fastfood.

2. Mandler ved pundet
Hvis du er syg af sklepping til crunchy co-ops for at købe nødder, tørret frugt og korn i bulk, vil du være glad for at høre, at massemarkederne genopfinder disse pengebesparende bakker. Det betyder, at vi kan købe mindre forarbejdede, mindre dyre rå mandler, usaltede solsikkefrø, økologisk spadsamling og mere, hvor vi lægger op på mælk og andre grunde.

3. Generation 2.0 market bag
Køb af friske midler køber ofte. Og hvis du cykler eller går på markedet for at oplagre, har du brug for en tote, der er op til opgaven. De nye genanvendelige, planetvenlige poser gør det hele ?? de er store nok til at bære masser af godbidder, virkelig lækagefaste og langt bedre end granny carts. På hegnet om at bringe din egen? En enkelt genanvendelig taske kan eliminere mere end 1.000 plastikposer i sin levetid.

4 og 5. Vores egen urtestamme og mincer!
Friske urter tilsætter smag og dybde til en skål men næsten nul kalorier og nej fed. De bluser også let, forkæle hurtigt og arent billige. Så var alle til vinduesbokse med vækst-dine-urter, der er overalt nu. Få en krydderurter for at forhindre bruising af de sarte blade. Hvis du har en sort tommelfinger, er urter i et rør et godt alternativ til de friske ting. Med en kølemængde på tre måneder, vil din cilantro ikke gå dårligt, før du kan bruge den. [Sidebreak]

Yunhee Kim 6. Minibevægelsen
En nedadgående tendens var om bord med skamfulde fødevarer (tænk: burgere, cupcakes) bliver krympet. To portioner er de rigueur på restaurant menuer og på bageri tællere. Og med alle minibagepanderne derude kan vi piske sødmuffins, cupcakes, quiches og meget mere uden at føle det mindste skyld.

7. Souped-up havsalte
Lad det gourmands tage et ydmyget væsentligt element og gøre det til noget spektakulært. Med en gazillion typer af smag og specialsalt salt fra ?? hickory-røget til Hawaiian Red Alaea ?? på hylder nu, har det aldrig været nemmere at tilføje tonsvis af smag og kompleksitet til en skål. Groft korn havsalt har lidt mindre natrium end bordsalt og indeholder sporstoffer, der kan have øget sundhedsfordele. De er dog absolut pricier, så sprinkle et tip på en færdig skål i stedet for at bruge den til at saltet dit madlavning vand.

8. Frosne edamame
Disse proteinpakkede pods var engang en sjælden behandling kun fundet i japanske led. Men nu strammer de i den frosne fødevaregang, der tjener som en sund snack eller nødside. Det er svært at slå næringsbøjlen på hele sojabønner: De er 60% rigere i calcium end ærter, en kilde til kræftbekæmpende isoflavoner og E-vitamin og en stor vegetabilsk kilde til komplet protein. Til en snack, drys dampede edamameskiver med olivenolie og havsalt; pop bønnerne ud og kassér bælgene.

9. En gratis kylling i hver butik
Det har aldrig været nemmere at finde ægte kylling? Den slags opdrættet på en veggie kost sans væksthormoner eller antibiotika. I årevis var disse forkælede fugle eksklusive til dyre gourmetmarkeder eller out-of-the-way bønder markeder, men theyve endelig gået mainstream. Var begejstret for de sundhedsfordele (færre kemikalier i vores kroppe), men hvad elsker vi virkelig? Dens kylling, der smager som godt ... kylling.

10. Dot-com-madlavning
Når vi bare ikke kan tænke på endnu en halvvejsinteressant twist på grillet kylling, er onlineopskriftdatabasen en virtuel livredder. Gå til Health.com, skriv i hvad tilfældige ting er sløvende i dit køleskab, og du har aftensmad. En sund en på det!

Post Din Kommentar