Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

10 Fald Fødevarer til lysende hud

Sommeren er nedad og din hud kan efterlades tørt og følsomt fra alle de dage, der bruges i solen.

Men ankomsten af ​​efterår betyder retur af masser af lækre sæsonbestemte frugter og grøntsager, som nogle eksperter siger kan hjælpe med at genskabe smidighed til din hud (og de smager også godt).

  • 10 fødevarer, der kan hjælpe dig med at blive forbløffende Hud
  • Kan chokolade give dig ungdommelig hud?
  • Candice Kumai retter på, hvordan man spiser sig selv Sexy

Nogle hudeksperter, som New York City-baserede ansigtsbehandling Joanna Vargas, indarbejder dem i behandlinger for at hjælpe med at reparere skader forårsaget af sol og forurening. Og selvom dit budget ikke kræver en spa-dag, kan du stadig nyde disse fordele derhjemme.

For at finde ud af, hvordan vi kan afvænne dette efterår til glødende, sund hud, undersøgte vi nogle af de bedste fødevarer at spise denne sæson, og hvordan de kan være den efter sommeren behandling, du har brug for lige nu:

græskar

Dr. Stafford Broumand, associeret klinisk professor i plastikkirurgi i New Yorks Mount Sinai Medical Center, anbefaler stærkt græskar til din bedste hud nogensinde. "Pumpkin har et højt indhold af A-vitamin, og retinol er et derivat af vitamin A," siger Broumand. "Ved at bruge denne ingrediens i sin naturlige form leveres store fordele, som f.eks. Eksfoliering, reparation af solskader, efter pigmentering, samt forbedring af tekstur og tone. "Opret en ansigtsmaske med pureed græskar, økologisk honning, et antyd med citronsaft og vitamin E olie til beroligende resultater.

Yams

"Yams indeholder en forbindelse kaldet diosgenin, som er en naturlig planteafledt steroid, der antages at have både antiinflammatoriske og anti-aging egenskaber," forklarer dr. Julia Tzu, klinisk assistent professor i dermatologi ved New York University. "I nogle laboratorieundersøgelser har det vist sig at øge den cellulære kollagenproduktion."

Beets

Denne rodgrønsag, der er mest udbudt indtil oktober, har fiber, der holder dig De kan også være hemmeligheden for at få din glød på dette efterår. "Beets omvendt sløv hud ved at stimulere lymfesystemet, fjerne affald fra vores celler," siger Dr. Jayson Calton. "Beets kan også lyse din hud fordi de øger den iltbærende evne i blodet og tilføjer lysstyrken til huden. "Calton anbefaler at smage sukkerroesaft eller en stegt betesalat denne sæson.

Tranebær

Glem de dåse versioner. Den tangy bær er bedst savored alene, især hvis du søger at give din kedelige hud et tiltrængt boost. "Jeg kan lide tranebær for dens antioxidante og antiinflammatoriske fordele. Desuden er de rig på næringsstoffer, "siger Dr.Elizabeth Tanzi, co-direktør for Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Hvis snacking på bittere bær ikke er dine ting, skal du overveje at lede efter hudplejeprodukter, der har tranebær.

Granatæble

Denne frugt vil forbedre din glathed, elasticitet og overordnede udseende, siger sundhedsperson Lori Shemek. "Granatæbler kan også hjælpe med at reducere acne, solskader og fine linjer med sine kraftfulde antioxidanter, som også reducerer hudbetændelse. "Tilsæt dem til næsten enhver skål til et smagfuldt måltid.

Æbler

"Æbler indeholder mange bioaktive forbindelser, der har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber," forklarer Tzu. "Undersøgelser har endda vist anti-cancer egenskaber af æbler, herunder hudens. "Gå apple plukke i efteråret til en sjov træning og nyd frugtene i dit arbejde hele sæsonen lang.

Gulerødder

Som med andre sæsonbetonede fødevarer har gulerødder beta-caroten, som kan beskytte huden mod skader forårsaget af rynkefremkaldende ultraviolette stråler. "Lav en maske ud af gulerødder for at hjælpe med at lindre blackheads og mørke pletter," forklarer Calton. "Kog simpelthen gulerødder til blød og derefter mos. Tilsæt i honning, olivenolie og citron. Forlad i ansigtet i ca. 15 minutter og stige. Det er også godt for rynker. "Spirer fra Bruxelles" "Spirer indeholder højt indhold af kollagen, der øger vitamin C," siger Shemek. "At spise denne cruciferous veggie kan ikke kun give dig hud, der har bedre elasticitet, men hud, der føles yngre og mere ungdommelig . "Hvis ideen om at spise disse mini greens gør dig urolig, skal du være opmærksom på, at den måde, du forbereder dem, bestemmer, hvor velsmagende de vil være.

Plommer

" Plum blandet med yoghurt og honning i en maske vil forbedre elasticiteten og korrigere enhver solskader, som vi har lidt fra sommeren, "siger Vargas.

Pærer

" Pærer er fulde af fiber og det betyder en langsommere udløsning af sukker i blodet, "siger Shemek." Sukker betyder rynker og Pærer er også højt i C-vitamin, hvilket er et vigtigt næringsstof for kollagenvækst, der er nødvendig for rynkefri, fast hud. "Fox News Magazine er Fox News Magazines officielle livsstilsblad, der dækker kærlighed, relationer, stil , skønhed, mad, ernæring, fitness, indretning og desi gn. Få flere tips på Fox News Magazine.

Post Din Kommentar