Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

10 Sunde fødevarer blogs, der virkelig tilfredsstiller

Getty Images Med uendelige Instagrams af middagsplader og tweets om fad dietter, er det nemt at blive overvældet af al næringsstøj online. Slap af og bogmærke disse 10 smarte læsninger om god mad og sund kost.

Bedste RD Blog
Ernæring Wow
"Sund livsstil, hold det kedeligt": Det er mottoet til Dawn Jackson Blatner, RDN. Hun leverer fordøjelige råd (som tips til at tabe sig uden at være kalorierobsaget) og sunde opskrifter.
Visdomsord: "Vi har alle en indre madninja, der selvfølgelig kan træffe fødevarebeslutninger gør det langsomt og lyt. "

Bedste vægttab Blog
Kan du blive til aftensmad?
Andie Mitchell har mistet (og holdt af) mere end 100 pounds ?? mens du spiser godbidder som chokolade græskar donuts. Kom til de kolde opskrifter, hold op for de dybt personlige indlæg om sine slankekampe.
Visdomsord: "Jeg sværger ved at spise salat til frokost hver dag ... Jeg behøver ikke bruge nogen energi beslutter om en sund frokost, eller tester min viljestyrke tænker på de fantastiske $ 2 skiver pizza på hjørnet. "

RELATERET: 9 Fitness træner til at følge på Instagram

Bedste mytbuster
Ernæring Unplugged
Janet Helm, en registreret dietist og journalist, kaster et kritisk øje på varme emner, fra mættet fedt (er det virkelig ok?) Til opgangen af ​​Frankenfoods. Du finder meget på trendy spiser (som kombucha) og diæthypet.
Visdomsord: Frisk er ikke altid bedst. Frosne produkter kan være lige så næringsrige: "Hvis du har tendens til at forlade dine friske grøntsager lidt for længe i den skarpere skuffe, kan næringsindholdet dæmpe."

Bedste Vegan Blog
Sweet Potato Soul
Vækst op Jennà © Claiborne som en kræsen æter havde de fleste sunde fødevarer undtagen søde kartofler. Nu, som en vegansk kok, har hun udvidet sit repertoire med at tilbyde opskrifter så overbærende, at hun kunne gøre de mest dødelige af kødædende dyr plantebaserede.
Visdomsord: "Selv om jeg ikke gav op Dyreprodukter til mit helbred eller lykke er begge blevet stærkt forbedret. "

RELATERET: 10 sunde spisevaner, der ændrer dit liv

Bedste Glutenfri Blog
Glutenfri Pige og Kokken
Shauna Ahern er webens ekspert på en ikke-gluten eksistens; hendes mand er kokken. Du finder en klar vejledning til bagning, video tutorials og svar på spørgsmål som "Kan du lave hjemmelavet pasta uden æg?" (Ja!)
Visdomsord: "Det er naturligt at fokusere først på hvad du ikke kan spise ... Så meget af den mad du allerede elsker er naturligt glutenfri. Fokus på det."

Bedste sæsonbestemt blog
Sprouted Kitchen
Sara Forte laver madlavning og blogging, mens mand Hugh håndterer billederne af lækre kreationer som græskarbrød med valnød-kanelswirl. Hver opskrift bruger hele levnedsmidler, der er i sæsonen en påmindelse om, at det ikke tager meget at gøre friske fødevarer smager godt.
Visdomsord: Det er altid nemmere at spise godt, når du har sunde fødevarer . Planlæg frem og lav et par ting, der vil holde, som kale salat og granola.

Næste side: Best Paleo Blog [sidebreak]

Getty Images Bedste Paleo Blog
Nom Nom Paleo
Michelle Tam kan være den eneste blogger med sin egen actionfigur, men lad det ikke narre dig: Hun har en grad i ernæring og fødevarevidenskab. Opskrifterne er ikke så tunge på kødet som du kunne forvente (hun plejede at være vegetar), og du vil endda finde Paleo på kinesiske retter.
Visdomsord: "Jeg spiser faktisk mere grøntsager, end jeg gjorde da jeg var vegetar ?? for det meste fordi al den faste ejendom i maven blev optaget af pasta, brød og bagte godbidder. «

Bedste vegetariske blog
Naturligvis Ella
Når hendes far havde et hjerteanfald hendes sophomore år med college, Erin Alderson (initialer ELLA) byttet sin fastfood kost til veggie billetpris og har spist smarte lige siden. Hendes opskrifter er inspirerende, men praktiske ?? Hun giver altid lettere at finde alternativer til usædvanlige ingredienser som amarant.
Ord af visdom: Hold fuldkorn, bælgfrugter, nødder, frø, krydderurter og krydderier i dit spisekammer, og alt hvad du skal tilføje er friske produkter til et komplet måltid.

RELATEREDE: 12 Mundvanding Meatless Meals

Bedste Buffet af emner
NPR's The Salt
Klik på NPRs blog er som at falde ned i det dybeste Google kaninhul nogensinde. Du kan ikke stoppe med at læse deres tage på hvad der er på din plade. Blandt tilbudene: videnskaben bag den ultimative chokoladechikekage og hvad man skal gøre med underlige landmænds markedsgrøntsager.
Visdomsord: Gem brødbagken, indtil du er færdig med måltidet for at fortsætte med at spise i tjek. "Bid til det brød før dit vigtigste måltid, og du vil spike dit blodsukker og øge din appetit."

Bedst til forældre
Real Mom Nutrition
Fra tricks til at tackle finicky eaters til rådgivning om at navigere matallergi, travlmor-to-to Sally Kuzemchak, RD, har fået det dækket af en stemme, der er beroligende og relativ.
Visdomsord: "Vores spisevaner er igangværende arbejder, ligesom vi er.

RELATEREDE: 20 Easy Meals for Families

Top Tweeters
Fem af vores foretrukne feeds (og glem ikke vores bidragende næringsredaktørens håndtag, @cynthiasass!).

@marionnestle
En NYU professor i ernæring, mad studier og folkesundhed, Marion Nestle, PhD, deler de nyheder, du behøver at vide, ligesom hvad der virkelig ligger bag de stigende omkostninger ved skole frokoster.

@andybellatti
Las Vegas diætist Andy Bellatti tweets om fødevarepolitik, bæredygtighed og måske hans yndlingsemne? vildledende markedsføring.

@ nclarkrd
Følg sportsnæringseksperter Nancy Cl ark, RD, til snige diæt tips, links til vigtige undersøgelser og endda råd om, hvordan man finder sund mad på tankstationer.

RELATEREDE: 12 'Usunde' Mad Nutrionister Spis

@michaelpollan
Michael Pollan, forfatter The Omnivore's Dilemma, Food Rules og Cooked nærmer sig at spise som en etisk handling, tweeting om vores nedbrudte industrielle fødevaresystem samt fremhæve top nutrition nyheder.

@joybauer
The Today showens bosiddende sundhedsekspert, Joy Bauer, RD, retter ud tips i overensstemmelse med hendes motto: "Livet er svært; mad skal være let. "

Post Din Kommentar