Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

En 10-minutters beroligende yogastrøm for at hjælpe med at forbyde dit stress

Livet er fyldt med udfordringer og frustrationer som disse. Men den gode nyhed er, at der er masser af kloge strategier, der kan hjælpe dig med at omdanne din energi, så du føler dig rolig og fredelig i stedet for frazzled. Tag meditation og opmærksomhed, for eksempel - både praksis handler om at tjekke ind med dig selv og filtrere stress ud af sindet. Og hvis meditation ikke er din ting, er motion også en fantastisk måde at hjælpe med at frigive dine daglige frustrationer og sende en sund dosis følsomme endorfiner til din hjerne.

SE VIDEOEN: En 5-minutters meditation, der hjælper dig med at finde din ro i dag

Bedre endnu, kombiner to af disse opmærksomme praksis: meditation og motion. Yoga er perfekt til dette, især hvis det er en beroligende strøm, der kan roe dit sind samtidig styrke dine muskler. Ved at tvinge dig til at holde øje med dit åndedrag hjælper yoga med at stoppe dine racing tanker.

Se denne video for en beroligende 10-minutters yoga flow fra Kirby Koo of Yoga With Kirby. Det fokuserer på vigtigheden af ​​dit åndedræt, så du kan roe dit sind og forlade stress.

Post Din Kommentar