Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Aktivér din kerne med en underarmsplankreaktion Flyt

Tænk, at en regelmæssig plank er udfordrende? Se denne video med fitnessekspert Lauren Williams for at lære at lave en bevægelig underarmsplank. Fordi du vil overgå gennem et par forskellige positioner, styrker du din kerne muskler alvorligt.

RELATERET: 24 Fat-Burning Ab-øvelser (ingen crunches!)

Har du ikke tid til at se? Her er transkriptet:

Dette træk er en bevægelig underarmsplank, der tvinger dig til at aktivere din kerne, når du flytter til forskellige positioner. Du kommer på dine albuer og finder en god, solid kerne. Jeg kan godt lide at udvide mine fødder, så jeg er super stabil. Herfra kommer du til at nå frem til den ene hånd og derefter alternativt. Bemærk, at mine hofter ikke bevæger sig. Det er dit mål at holde dine hofter hyggeligt og stille og parallelt med jorden.

Post Din Kommentar