Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Courtney Pauls 12-minutters modstandsbands træning

Nyheder flash: Det tager ikke en masse værktøjer for at få en solid træning. Faktisk er noget lige så enkelt som et enkelt modstandsbånd nok til at arbejde dine muskler til træt.

Modstandsbånd og ledninger er specielt gode til træning, fordi de er så let bærbare. Toting dumbbells er en oplagt no-go, men det er nemt at smide et gummi modstandsbånd i tasken, og øvelserne du kan bruge den til er alsidige. Fra barre bevægelser, der forlænger underkroppen til krøller, der er målrettet mod armene, kan modstandsbånd bruges til næsten enhver form for aktivitet og muskelgruppe.

RELATERET: De 5 bedste styrkebevægelser til vægttab

Hvis du er en cardio junkie, der er skeptisk til at prøve modstandstræning, ved dette: Videnskaben viser, at styrkeøvelser hjælper med at opretholde muskelmassen (som falder med alderen) og også arbejder for at omdanne kroppens fedtforbrændingssystem. Så hvis du forsøger at miste et par lbs., Så prøv at løfte.

I denne video viser CPX-grundlæggeren Courtney Paul hvordan du kan styrke dine biceps, triceps og skuldre med kun en modstandsledning. Følg med som Courtney viser dig hvordan du bruger værktøjet til krøller, presser, overheadudvidelser og meget mere.

Post Din Kommentar