Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Fitness

Mange teenagere tilbragte sandsynligvis sidste weekend hængende med deres venner i indkøbscenteret eller den lokale pool. Men ikke Sydney McLaughlin - den 16-årige løber var i Eugene, Oregon, der konkurrerede på US Olympic Track and Field Trials. Før 3 proffs og to kollegier sluttede McLaughlin tredjepladsen i 400 meter forhindringer med en tid på 54,15 sekunder, hvilket kvalificerede til en plads på holdet.

Læs Mere

Højsæsonen ligger over os, hvilket betyder masser af glæde (læs: sip og slik). Og selvom det måske ikke er din hensigt at slække på din fitness rutine, sker det. I et forsøg på at hjælpe dig med at blive (noget) på linie, tappede vi 12 top trænerne til at give nogle af deres må-do-bevægelser. De er super enkle, hvilket betyder, at de ikke kræver noget vanvittigt udstyr - men vil stadig hjælpe dig med at opbygge en anstændig sved.

Læs Mere

Ah, Super Bowl. En nat med fodbold, efterlengtede kommercielle debuter og et dræbende halvtids show. (Vi hjerter dig, Bruno Mars!) Men der er kun et problem: Super Bowl søndag er også fyldt med sprit, burgere og andre mavepustende fødevarer. Ditch efterspilets skyld ved at tage Health.com's Super Bowl XLVIII Fitness Udfordring.

Læs Mere

Hvis du finder det umuligt at modstå 3 p.m. chokoladekrævning, der rammer dig hver dag, vil du være glad for at vide, at du måske kan kvæle det på bare 30 sekunder. To nye undersøgelser præsenteret i denne uge på The Obesity Society's årlige møde i Boston gik ind i måder at trick hjernen til at afskedige disse junk food pangs.

Læs Mere

Når du fører en aktiv livsstil, vil din iPhone uundgåeligt afvikle i en usikker situation, der er fanget i regnen under en cykeltur, kastet i en snowbank på et groft skisystem, der flyder i en flod efter en mislykket kajaksejsel. Beskyt din telefon og fotos, musik og kontakter indenfor med en af ​​disse iPhone cases, der er højt placeret på Amazon.

Læs Mere

1. Du springer Springer i slutningen af ​​din strækning (når den er lavet kraftigt nok) kan få muskler og sener til at rive, siger Luga Podesta, MD, sportsmedicinske læge og rehabiliteringsspecialist på Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic i Los Angeles. Denne "ballistiske" strækning udløser en reaktion inden for musklen, der forhindrer det i at slappe af og ender med at besejre formålet med handlingen.

Læs Mere

RELATERET: Hvor meget søvn har du virkelig brug for? Heldigvis kan reliefen være fundet gennem en række forskellige taktikker. Nogle af disse er ganske enkle, mens andre anvender ny teknologi. Søvnproblemer er komplekse, så husk at ingen behandling er et panacea. Men korrigering af søvnunderskud kan være den vigtigste ting du gør for dit helbred, så det er værd at løse disse specifikke problemer.

Læs Mere

magazine, som netop udgav sin 2014-liste over de 50 mest cykelvenlige byer i Amerika. Cykling vokser selv på steder, du måske ikke forventer (læs: uden for hipster-enklaver som Portland og San Francisco). New York City tog toppen stedet i år, et spring fra 7 th sted i 2012. Ifølge US Census Bureau vælger tusindvis af mennesker i Big Apple en kombination af cykling og offentlig transit for deres daglige pendler.

Læs Mere

Er det en dårlig ide at bære tøj under undertøj, når jeg træner? Ærligt er det ikke godt. Thongs kan skabe en masse friktion og irritere den delikate hud i dine nære regioner, mens du kører, cykler eller laver nogen anden gentagen bevægelse. Dette kan bety ekstra ubehag, hvis du har hæmorider, som er hævede åre, der kan forårsage alvorlig anal smerte og kløe (de er almindelige efter fødslen).

Læs Mere

Af Susi May, FitSugar Getty Images Uanset din fitnesslidenskab, fra snowboard til CrossFit, vil du sandsynligvis kvæle i dine svedssessioner - de er et fitnesspakke. Nogle gange bliver jo mere ubesværet, jo mere uforsigtigt bliver vi, når vi gør det, og før du ved det, har du sjusket squats. Her er fire almindelige fejl, der plager standard squat.

Læs Mere

RELATERET: 10 Fejl, der gør cravings værre I en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psychosomatic Medicine ønskede forskerne at se, hvad der skete, hvis de gjorde det modsatte, og reducerede funktionen af ​​DLPFC. De rekrutterede 21 kvinder i alderen 19 til 26, som sagde, at de var tilbøjelige til at trænge til godbidder, såsom chokolade eller chips.

Læs Mere

Forbered dig på en stor dosis fitness inspiration. På søndag har Harriette Thompson, 91 (ja du læst det rigtige), færdiggjort San Diego Rock 'n' Roll Marathon i 7:07: 42, den hurtigste tid på rekord af en kvinde 90 eller ældre, ifølge Runner's World . Og få det her: Selvom det var Thompsons langsomste marathon, slog hun stadig mere end en time og 45 minutter fra den tidligere rekord af 8:53:08, kørt af Mavis Lindgren på Portland Marathon 1997.

Læs Mere

I år løb Thompson faktisk i løbet af 7:07:42, og indspillede pladen for hurtigste tid kørt af en kvinde 90 eller ældre. RELATERET: 24 Motiverende vægttab og fitness citater Som en person, der har kørt sin retfærdige andel af maratonerne, og hvem er 50 plus år yngre end Thompson, undrer jeg mig over alle, der tager denne afstand, men især Thompson, som har afsluttet 16 !

Læs Mere

Fik et minut? Så har du nok tid til at presse i en effektiv træning. Nej virkelig. Ifølge en lille ny undersøgelse opdrættede folk, der gjorde 3 sæt 20-årige all-out cykel sprints de samme fordele efter 12 uger - øget udholdenhed og fedtprocent tab - som dem, der cyklede med et moderat tempo i 45 minutter.

Læs Mere

New York City Marathon kurset vinder lige ved min lejlighed. Og hvert år står jeg på kanten for at klappe for elitenløberne, der afslutter løbet i en forbløffende 2: 25-men det er ikke min favoritdel. Nej, min favorit ting om løbedag kommer senere, da løberne på Bagsiden af ​​pakken kommer af: De, der skubber, sveder og kæmper gennem 26,2 miles ligesom mændene og kvinderne på forsiden, og sikkert arbejder hårdere, holder deres fødder længere over kurset, efter at fanfaren slutter og tilskuerne

Læs Mere

Men da hun bryllupsbilleder ankom, fik Kayla et hårdt vågne op om sin vægt. "Billederne var fuldstændig ødelæggende for mig," siger Kayla. Hun hadede den måde hun så på hendes bryllupsdag og i sin kjole. "Jeg har ikke et enkelt foto fra den dag ude i mit hus. De er alle skubbet væk. " Men smertefulde som det var, motiverede disse billeder Kayla til endelig at gå på en skala.

Læs Mere