Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Tia Mowrys Anti-Inflammations Diæt for at berolige hendes Endometriose Symptomer - Sundhed

($ 20, amazon.com) viser skuespillerinden, hvordan en sund spisefilosofi hjalp hende til at lette de svækkende symptomer på endometriose. "Fødevarer er kraftig og har en betydelig indvirkning, "skriver Mowry. "Uanset hvad du lægger i din mund - det gode, det dårlige eller Cheeto-det gør noget." Den 38-årige, der er vært for sit eget show på Cooking Channel, lærte dette første hånd. Uanset om hun snakkede om junkfood på sætet

Søster, Søster eller skære alle forarbejdede fødevarer i 30'erne, har Mowry oplevet både de negative og positive virkninger, som kost kan have på kroppen.

Hun blev først diagnosticeret med endometriose i 2006, efter at hun begyndte at opleve svære mavesmerter. Endometriose opstår, når livmoderens foring vokser udenfor livmoderen. Tilstanden - som antages at påvirke mere end 6,5 millioner kvinder i USA - kan forårsage bækkenpine, kramper og kraftig blødning i perioder, samt smertefulde køns- og fertilitetsproblemer. Mowry gennemgik laparoskopisk kirurgi. Så bare to år senere fordoblede hun igen i smerte. Hun havde en anden operation, og fik p-piller og smertepiller til at klare sine symptomer. Men Mowry følte sig frustreret over, at der ikke var en mere permanent løsning. Hun vidste også, at hun ville have en baby, og at hendes tilstand kunne gøre det svært. Hun var desperat til at finde en anden måde at behandle sin sygdom på. Når hun læggede op for at rydde op i kosten, følte Mowry håb, siger hun i sin bog, selv om det ville betyde at give op på nogle af hendes yndlingsfødevarer. (På den tiden var den friske ost tortellini hendes underskriftsret). Men Mowry var forpligtet til at foretage ændringer, der kunne forbedre hendes sundhed. Hun eliminerede mejeri, forarbejdede kød, pakket snacks og raffineret sukker. Og begyndte at fylde sin plade med planter (tænk bladgrøntsager, frugter, nødder og frø), fermenterede fødevarer og højkvalitetsproteiner (herunder bønner, økologiske animalske produkter og økologisk, græsmatret kød). Mowry tilføjede også havgrønsager, som kelp og nori; og skiftede til det, hun kalder "sikrere slik" som stevia, date sukker og honning.

Hendes nye kost reducerede hendes smerte drastisk, siger Mowry. (Hun stoppede også med at få migræne, og eksemet rydde op.) "Jeg begyndte at føle mig dybt, spændende levende", skriver hun. "For første gang i mit liv forstod jeg begrebet dybt wellness."

RELATEREDE: 14 fødevarer, der bekæmper inflammation

Der er ingen tvivl om kost kan spille en rolle i endometriose, siger Kathy Huang, MD, direktør for endometrioseprogrammet på NYU's Langone Medical Center. "Det er en meget inflammatorisk sygdom, så enhver mad, som bidrager til betændelse, kan forværre patientens symptomer. Det vil omfatte mejeri og enhver forarbejdet mad", skrev hun i en email til

Health

. "Hvis patienten kan holde sig til en inflammatorisk diæt, vil den hjælpe deres helbred generelt og ikke kun deres endometriose."

Ken Sinervo, MD, medicinsk direktør for Center for Endometriosis Care i Atlanta, sekunder der rådgiver . "Generelt anbefaler jeg en antiinflammatorisk kost, der eliminerer raffinerede sukkerarter og kulhydrater, og bruger økologisk dyrkede frugter og grøntsager og økologisk opdrættede kød, som frie kyllinger og græsfoder," forklarede han via e-mail.

Men begge læger påpegede, at kost alene ikke vil lindre de fleste symptomer på den kroniske tilstand. I stedet involverer endometriosebehandling typisk en kombination af terapier. "Vi tror på en tværfaglig tilgang med kirurger, [en] ernæringsekspert, akupunktur, fysioterapi, såvel som psykolog og smertestyringslæge," siger Dr. Huang. For at få vores bedste wellness rådgivning leveret til din indbakke, tilmelde dig Healthy Living nyhedsbrevet Mowry, som nu er mor til en fem årig søn, ved, at det, der fungerede for hende, muligvis ikke virker for andre. "Selvom jeg har haft min egen stærke helbredelseserfaring, giver det mig ikke den ekspertise eller legitimationsoplysninger, der giver specifikke helbredelsesråd til alle med en alvorlig tilstand," skriver hun.

Hendes mål er enklere: at slette stigmatien på sund mad. "Det er ikke kun fordi de er fyldte med næringsstoffer og simpelthen godt for dig. Jeg er fast besluttet på at skubbe forbi denne stigma, fordi hele, naturlige fødevarer, kogt med kærlighed, smager helt fantastisk," siger hun. "Du har hørt mig:

fantastisk.

"

Post Din Kommentar