Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Smuk i badet: Top spa-tricks til dit badekar

Anna WilliamsBy Jolene Edgar
Fra Sundhed magasin
Afslappende i et badekar fuld af varm, lugtende godhed virker som den ultimative overbærenhed. Men disse bade, fra de bedste kurbade over hele landet, er alt andet end lunefuldt. De nærer vinterdrevet hud, lette smertefulde muskler, endog inspirere kreativitet.

De fleste soaks passer til alle hudtyper og kan laves med et par enkle ingredienser fra dit spisekammer eller det lokale marked. (Eksperter anbefaler at bruge et koge-termometer, når man tjekker vandtemperaturen på disse bade. Forventende moms: Tal med din doc før du hænger sammen.) Så saml nogle rosenblad, rosmarin kvist og appelsiner ?? og gør dig klar til at skabe en ahh-inspirerende bløde

Næste side: Skin-beroligende citrusbad [sidebreak]

Anna Williams Skin-beroligende citrusbad
Til din kedelige hud (og humør)
Tilpasset fra Citrus Spice Aroma Bath, Ritz-Carlton Spa, Orlando, Grande Søer, Fla.

1 navle orange
1 kop helttærte, opdelt
1 kop pulverfri appelsinjuice
1/2 kop sojamelk
2 teskefulde lavendel æterisk olie

Sådan gøres det: Skær orange til lige skiver; indsæt 1/2 kop krybder i skiver. Fyld karbad med 90 ° -95 ° vand; tilføj appelsiner, resterende 1/2 kopp tærter, appelsinjuice, sojamelk og lavendelolie.

Hvorfor er det godt for dig: Rigtigt i antioxidanter og vitaminer A og C er citrusfrugtsyrer naturlige exfoliants, siger Suzanne Holbrook, spa-direktør ved Ritz-Carlton Spa i Orlando, Grande Lakes, Fla. "De blødgør huden og forhindrer også frie radikaler." Cirkel en vaskeklud over din krop, mens du blæser for at smække af døde celler, der løsnes af frugtsyrerne. Kløverne forbedrer den sanselige oplevelse.

Anna Williams
Bedste tid til at suge: Når som helst du har brug for en elevator. Citrus dufte har vist sig at få folk til at føle sig lykkeligere, og lavendelen aftager stress.

Kort tid i gang? Få energi med citrus noter i Bliss Blomst Orange og Hvid Peber Bad og Bruselelé ($ 24).

Næste side: Hydrerende mælkebad [sidebreak]

Anna Williams Hydrerende mælkebad
Til følsom hud
Tilpasset fra Hydrating Milk Bath, White Barn Inn og Spa, Kennebunkport , Maine

1 kop tørmælk
1/2 kop majsstivelse
1/4 kop tørrede lavendelkværne

Hvordan man laver det: Kombiner tørmælk og majsstivelse i en skål; hæld blandingen i 96 ° -101 ° rindende vand. Når spandet er fyldt, spred lavendelkornet i vand.

Hvorfor er det godt for dig: Mælk indeholder mælkesyre, en naturlig exfoliant, der blødgør huden ved at løse grove pletter. Det er også fyldt med fugtgivende proteiner og vitaminer. "Cornstarch beroliger huden og giver badevand en silkeagtig følelse," siger Melanie Valliere, spa direktør hos White Barn Inn og Spa i Kennebunkport, Maine.

Anna Williams
Bedste tid til at suge: Når din hud er kedelig og flaky, eller lige før sengetid for at opmuntre til en behagelig nats søvn.

Pas på: Mælk kan efterlade karret glat, så sørg for at vaske resten af ​​postbadet væk.

Kort tid? Rehydrer huden med den organiske kokosmælk i Fresh Body Market Skummetmælkbad ($ 18). Bonus: Det skaber også langvarige bobler. Næste side: Muscle-melting herbal bath [sidebreak]

Anna Williams

Muscle-melting herbal bath Til motionentusiasten
Tilpasset fra Fornyelse Vand Cure, Spa på Mohonk Mountain House, New Paltz, NY
1/8 kop knust basilikum, plus hele blade til karbad

1/8 kop knust bay laurbær, plus hele blade til karbad
1 / 4 kopp knust rosmarin plus helt kvist til karbad
1 ounce jojobaolie
Hvordan man laver det:

Kombiner knuste urter i en muslin-pose eller sæt dem i et stykke osteklange og binde toppen af. Sæt posen i karbad, mens den fylder 80 ° -90 ° vand (temperaturen skal være på den kølige side for at forøge trætte muskler); Tilsæt jojobaolie. Tilføj hele urter til en æstetisk tiltalende bonus. Hvorfor er det godt for dig:

"Kombinationen af ​​køligt vand og opvarmning af urter vækker sanserne og lindrer smerter," siger Barbara Stirewalt, spa-direktør ved Spa på Mohonk Mountain House i New Paltz, NY. Rosemary er en velkendt analgetik . Og bay laurbær har bevist antiseptiske og antibakterielle egenskaber. Anna Williams

Bedste tid til at suge:
Efter en langtids- eller Pilates-klasse, eller når du har ondt. Kort tid? Blødgør ædle muskler med kamilleblomsterne i

Kiehls Mineral Muscle Soak-skummende afslappende bad med havsalt og Aloe Vera ($ 18.50). Næste side: Foryngende rosenbad [sidebreak] Anna Williams

Forfriskende rosa bad

Til sexet, berørbar hud Udformet udelukkende til
Sundhed
af Green Valley Spa og Resort, St. George, Utah 3 dråber steg æterisk olie 1 spsk sød mandelolie

1/4 kop rosenvand
2 spiseskefulde økologisk æblecidereddike
1 håndfuld rose kronblade
Hvordan man laver det:
Drizzle rose og mandelolier i 98 ° bathwater. Tilsæt rosevand og æblecidereddike;

"Rosekstrakter har astringerende og antiinflammatoriske egenskaber, der giver dem mulighed for at tone og bløde hud", forklarer Annalee Allred, spa-direktør hos Green Valley Spa og Resort i St. George, Utah. Belastet med hydrerende essentielle fedtsyrer hjælper huden med at opretholde sin fugtbalance. Og æblecidereddike neutraliserer vandets pH og sikrer, at de æteriske olier ikke forårsager hudirritation. Anna Williams

Bedste tid til at suge: Når som helst du vil føle dig sensuel.

De med nødmolekyler bør springe over den søde mandelolie.
Kort til tiden? Prøv

Frisk Cannabis Rose Bath og Shower Gel ($ 28). Den er fyldt med fugtgivende shea-smør og antioxidantrige vitaminer.

Næste side: Kreativitetsfremmende bad [sidebreak] Anna Williams Kreativitetsfremmende bad Til inspirationsforøgelse

Tilpasset fra Colour Balance Bath, Greenhouse Spa, Arlington, Texas

2 capfuls (20-25 ml) Farve Energy Liquid Color Bath i Violet
(en duftfri blanding af organiske pigmenter, glycerin og vand)
Sådan gøres det:

Tilsæt væske til 98 ° vand; surround badekar med violet lys og blomster for at styrke effekterne. Konsentrere dig om farve under gennemblødning. Hvorfor er det godt for dig: Dette bades frynsegoder er mere følelsesmæssige end fysiske. "Farve påvirker dit humør, energiniveau og den generelle følelse af velvære", forklarer Karla Smith, hovedtekniker ved Greenhouse Spa i Arlington, Texas. Violet, vores valgmulighed, siges at inspirere kreativitet.

Anna Williams Bedste tid til at suge:

Når du er i en kreativ rulle eller skal du træffe en stor beslutning. Vær forsigtig:

Brugt alene, Farve Energi Flydende Farve Badekar plejer pletter dit karbad, siger dets producenter. (Det gjorde ikke i vores road test.) Hvis blandet med andre badprodukter, kan det. Hvis dette sker, vil rengøring med bagepulver og vand gøre tricket.
Kort tid? Bare slip en

Prøv mig! Bad Ice Cream Ball i Lavendel Lullaby ($ 8,50) i din karbad for en hurtig stress stress.

Næste side: Marine nærende bad [sidebreak] Anna Williams Marine nærende bad Til den kroniske forkøler

Tilpasset fra Spirulina Bath, Spa Grande, Grand Wailea Resort Hotel og Spa, Maui, Hawaii

1/2 kop Nutrex Hawaiian Spirulina Pacifica Pulver (fås hos dagligvarebutikker og sundhedsforretninger) 6 dråber citrus æteriske olier, som bergamot og lime
12 små orkideer
Hvordan man laver det:

Hæld spirulina i vand, der er ca. 100 °. Tilsæt olier; float blomster.
Hvorfor er det godt for dig:
Spiru-lina er en blågrøn alger, der er rig på proteiner, antioxidanter, vitaminer og essentielle fedtsyrer. Når det absorberes, stimulerer det cirkulation og metabolisme, skylle væsker fra celler og erstatte dem med mineraler for at levere blød glødende hud, forklarer Cecilia Hercik, spa direktør ved Spa Grande, Grand Wailea Resort Hotel og Spa i Maui, Hawaii. Spirulina bekæmper også træthed og styrker immunsystemet.

Anna Williams Bedste tid til at suge:

Når du føler dig svag eller syg, eller når du har tømmermænd. Pas på:

Hvis du har skaldyrsallergi eller skjoldbruskkirtlen, er dette bad ikke til du; jod i spirulina kan irritere huden og ændre dit skjoldbruskkirtleniveau.
Kort om gangen? Få opløftet af citron duften i

Weleda Citrus Creamy Body Wash ($ 15).

Post Din Kommentar