Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Her er en ernæringsfysiolog. Ernæring

RELATERET:

30 sunde fødevarer, der kunne ødelægge din kost

i Desuden protesterede FDA mod brugen af ​​â ??? + â ??? (plus), som også har en juridisk definition, hvilket indebærer at give mindst 10% af det anbefalede daglige indtag for vitaminer og mineraler eller befæstelse i overensstemmelse med visse FDA-politikker. Igen er nogle slags barer ikke til stede. Hvis du er interesseret i nitty gritty, her er det fulde brev, som regeringen har sendt til Kind. Så, som en ernæringsekspert, hvad har jeg på det her? Her er mine to hovedtanker.

Den juridiske definition af â ??? healthyâ ??? har brug for en eftersyn

Jeg ville være hårdt presset for at finde en kollega, der ikke er enig med mig i, at nødder er en af ​​de sundeste fødevarer på planeten. Ud over de mange undersøgelser af deres sundhedsmæssige fordele ved vi også, at ikke alle fedme og ikke alle mættede fedtstoffer er skabt ens. Jeg har længe været en fortaler for at spise mere â ??? goodâ ??? fedtholdige fødevarer, herunder nødder, mørk chokolade, avocado og kokosnød, der har været forbundet med bedre mæthed, antiinflammatoriske egenskaber og endog termogenese, en stigning i kalorieforbrændingen i timerne efter et måltid.

Derudover , god? fedtstoffer er bundtet med andre nøgle næringsstoffer, herunder vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre og i nogle tilfælde protein alle udlån til deres sundhedsskadelige. På bagsiden er mange fødevarer, der er lavt i alt og mættet fedt, og opfylder kriterierne for udtrykket "sunde" fødevarer, jeg ikke vil anbefale, fordi de ikke opfylder mine rene spisestandarder.

RELATEREDE:

Sandheden om kostfedt

Ernæring er en udviklende videnskab, og jeg tror, ​​at vi er på det punkt, hvor forestillingen om, hvad der er? har udvidet sig både hos eksperter og forbrugere. Healthfulness bør efter min mening ikke blot tage højde for ikke bare ny forskning om emner som fedt, men også hvordan mad dyrkes eller produceres, og dets indvirkning på planeten såvel som menneskers sundhed. Med andre ord, "sund" handler mere om ernæring end næringsstoffer. Ironisk nok er der ingen juridisk definition for udtrykket â ??? naturalâ ??? og mens jeg er en stor fortaler for naturlige fødevarer, anbefaler jeg ikke mange produkter, der bærer termen, for hvorfor tjekke mit tidligere indlæg 3 måder at fortælle om et naturligt ?? Produktet er faktisk godt for dig.

Korrekt mærkning af fødevarer er vigtig, men der skal være opdateringer og prioriteter.

Jeg forstår, hvorfor der er juridiske definitioner for fødevaremærkater og Næringsfakta paneler. En gang i den ikke for fjerntliggende fortid var fødevareproducenterne i stand til at indstille deres egne serveringsstørrelser, så hvis en mad indeholdt meget noget, som folk forsøgte at undgå, som kalorier eller sukker, kunne de gøre serveringsstørrelsen lille (forestil dig, at en pint is er mærket som at have otte eller flere portioner). Taktik som dette førte til mere tilsyn og standardisering, men selvfølgelig er systemet langt fra perfecta? Tjek mit tidligere indlæg 5 Mest forvirrende Food Label Terms.

RELATEREDE:

12 Food-Industry-tricks, der undergraver rent spisning

Jeg tror, ​​at en mangel på regulering i det hele taget ville være pandemonium, men denne særlige FDA-handling forlod mange mennesker, selv inkluderet, klø i deres hoved og tænkning.锟 斤 拷 Virkelig? Thatâ ??? s

hvor youâ ?? re vil fokusere dine ressourcer? Â ??? Jeg tror, ​​at der er større problemer ved hånden. Hvad er dine tanker om dette emne? Chat med os på Twitter ved at nævne @ goodhealth og @CynthiaSass. Cynthia Sass

er en ernæringsekspert og registreret diætist med master 锟 斤 拷 s grader i både ernæringsvidenskab og folkesundhed. Ofte set på nationalt tv, sheâ ?? s Healthâ? S bidragende ernæringsredaktør, og private rådgivere klienter i New York, Los Angeles, og langdistance. Cynthia er i øjeblikket sportsnæringskonsulent til New York Rangers NHL-teamet og New York Yankees MLB-holdet, og er bestyrelsen certificeret som specialist inden for sportsdietetik. Cynthia er en tre-time New York Times bedst sælgende forfatter, og hendes helt nye bog er Slim Down Now: Shed Pounds and Inches med Real Food, Real Fast. Forbind med hende på Facebook, Twitter og Pinterest.

Post Din Kommentar