Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Undersøgelse: 3 Familievaner kan bekæmpe barndommen fedme

Af Sarah Klein

MANDAG, 8. februar 2010 (Sundhed. com) - bekymret for dit barns vægt? Du kan gøre mere end bare natte dem om at spise for meget junkfood. Gennemførelse af tre sunde familievaner - at spise middag sammen, sørg for at de får nok søvn og begrænsning af tv - kan hjælpe.

Kombinationen af ​​disse tre vaner er forbundet med en mindre risiko for fedme hos børn, ifølge en ny undersøgelse.

Undersøgelsen, der omfattede 8.550 4-årige fra hele USA, viste, at børn, der spiste aftensmad med deres familier mere end fem gange om ugen, sov i mindst 10,5 timer om natten og så mindre end to timer eller mindre af tv om dagen var 40% mindre tilbøjelige til at være overvægtige end børn, der ikke gjorde nogen af ​​disse ting.

Omkring 1 ud af 7 børn, der praktiserede alle tre adfærdene, var overvægtige sammenlignet med 1 ud af 4 unge, som ikke praktiserede nogen af dem, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort i Pediatrics .

Selv vedligeholdelse af blot en af ​​rutinerne - som i sig selv har været forbundet med en lavere risiko for fedme hos børn i tidligere undersøgelser - sænket oddsene om, at et barn ville være overvægtigt med ca. 25%, undersøgelsen f ound.

Relaterede links:

  • 20 måltider for familier at nyde sammen
  • 10 vaner af sunde familier
  • 8 grunde til at gøre tid til familie middag
  • Er det fedt eller fedme?

"Vi fandt en uafhængig effekt af hver, hvilket tyder på, at flere af dem var bedre," siger lead study forfatter Sarah Anderson, ph.d., en assisterende professor i epidemiologi ved Ohio State University. "Hvis du lavede en, tilføjede en anden en - enten en - var forbundet med en lavere forekomst af fedme."

Mange familier i undersøgelsen implementerede allerede i det mindste nogle af adfærdene. Næsten 40% af familierne praktiserede to af de tre, hvilket sænkede oddsene, at et barn var overvægtigt, næsten lige så meget som alle tre, fandt forskerne. Men kun 15% af familierne praktiserede alle tre adfærd, ifølge undersøgelsen.

Husholdningerne var mere tilbøjelige til at praktisere alle tre, hvis de var hvide, hvis de var toforælder familier, hvis moderen ikke var overvægtig , hvis moderen havde en bachelorgrad, eller hvis husstandsindkomsten var højere.

Signifikant viste undersøgelsen imidlertid, at sammenhængen mellem adfærd og den lavere risiko for fedme holdt selv efter at de kontrollerede for en families økonomiske status og Andre faktorer, som tyder på, at adfærd er gavnlig uanset familiens forhold.

Næste side: Forældre bør forsøge at vedtage disse rutiner

"Vi bør opfordre forældre til at have disse rutiner for små børn", siger Anderson. "I nogle familier vil det være sværere at gøre disse ting [på grund af] sociale og økonomiske begrænsninger, men vi bør overveje, hvad der ville gøre det muligt for dem at få disse rutiner i deres husstand."

William T. Dalton III , Ph.d., en assisterende professor i psykologi ved East Tennessee State University, siger, at forholdet mellem de tre rutiner i undersøgelsen - samt andre faktorer, der ikke blev undersøgt - er komplekse, og at de sandsynligvis er sammenkoblede.

"Hvis børn får tilstrækkelig søvn, vil de få mere energi i løbet af dagen for at være fysisk aktive", siger Dalton, som har undersøgt sammenhængen mellem familier og fedme, men ikke involveret i den nuværende undersøgelse. Tilsvarende tilføjer han, at børn, der spiser middag ved bordet med deres familie, ikke spiser foran tv'et, en dårlig vane, der ofte fører til mindre opmærksomt spisning og ikke lærer børn at regulere deres fødeindtagelse. > Den større husstandskontekst skal overvejes, siger Dalton, ikke kun visse adfærd i isolation. "Jeg synes det er vigtigt at se på en bredere familiefunktion, hvad angår hvordan familier arbejder som en enhed," siger han. "Er de familier, hvor børn ikke får nok, sover de typer familier, der har andre udfordringer? [Måske] begge forældre arbejder, så de lader børnene blive ope senere, fordi det er deres eneste chance for at se dem, og så opholder sig det senere, der fører til mere snacking. "

Anderson erkender, at undersøgelsen, som brugte undersøgelser til at måle hyppigheden af ​​hver rutine i husholdninger, siger lidt om

hvordan hver husstand gennemførte adfærdene. "Vi ved ikke, hvem der spiste middag med børnene, hvilken slags tv blev set, eller hvor godt barnet sov," siger hun. Ej heller vurderede hun og hendes medforfatter, hvilken slags mad børnene spiste, eller hvor fysisk aktive de var. Anderson og hendes medforfatter er ikke i stand til at sige med sikkerhed for at spise aftensmad oftere og få mere søvn, og at se mindre tv vil hjælpe et givet barn med at tabe sig på grund af de andre faktorer, der kan bidrage til et barns fedme (eller som kan beskytte børn med normalvægt mod at blive overvægtige).

Stadig siger Anderson, "Vi føler os godt tilpas anbefale disse rutiner til forebyggelse af fedme. De kan have en potentiel fordel for fedme, de har også en fordel for børns udvikling, og de kan ikke forårsage barnet nogen skade. "Selv om der er behov for mere forskning for at bevise, at disse rutiner direkte nedsætter barndoms fedme, tilføjer hun, Forældre bør ikke vente med at gennemføre adfærdene i undersøgelsen.

Dalton siger heller ikke, at rutinerne i undersøgelsen skal distrahere forældre fra de vigtigste bidragsydere til fedme i barndommen. Til sidst siger han: "Det kommer stadig ned til at spise for meget og ikke være aktiv nok. "

Post Din Kommentar