Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Sådan gør du Farro og Rejer Stir-Fry - Sundhed

Men det bedste ved at lave din egen rogn er det muligt at regulere bare hvor meget natrium går i opskålen Ved at justere mængden af ​​sojasovs, som du medtager, kan du nyde en smagfuld smagsfri middag uden at indtage tonsvis af natrium.

RELATERET:

24 Lækker lavnatriumopskrifter, du vil elske

For at gøre denne sundere Steg frugt, start med at forberede din farro i overensstemmelse med pakningsinstruktionerne. Når det er kogt, spred farroen på et bageplade og lad det sidde, indtil det er helt afkølet, hvilket skal tage omkring fem minutter. Mens det køler, pisker sammen vand, sojasovs, honning, eddike, majsstivelse og hvidløg i en lille skål. Nu er det tid til at røre frugt! Varm grapeseed olie i en wok over høj varme og tilsæt derefter den kogte farro og rør i ca. otte minutter, indtil den bliver sprød. Dernæst overfør det til en skål. Tilsæt broccoli, paprika og løg i wok og fortsæt med at røre i et par minutter. Kast i din rejer og kog, indtil de er bare rosa, hvilket skal tage cirka to minutter. Drys på din sojasovs og kog hele blandingen, indtil den er fortykket, hvilket skal være ca. to minutter. Tilslut farro til veggie-rejer-blandingen og rør alt sammen. For at servere skal du bare drysses med nogle scallions, og du har en velsmagende skål, der er meget sundere end takeout. God fornøjelse!

Post Din Kommentar