Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Når penge er ved indsats, har Dieters mere vægttabs succes


Istockphoto

Af Kate Stinchfield
Tirsdag den 9. december 2008 (Health.com) - Vil du kaste nogle pund? Du er mere tilbøjelig til at blive succesfuld, hvis du står for at vinde eller tabe nogle penge. I en ny undersøgelse tabte overvægtige eller fedme diætmænd, der forsøgte at kaste vægt, 13 til 14 pund om fire måneder, hvis de stod til vinde eller tabe lidt penge. De dieters, der ikke havde nogen motivation - andet end at se bedre ud og føle sig sundere - tabte kun ca. 4 pund.

Resultaterne var dog mindre dramatiske efter syv måneder. Kontantincitamentgruppen genvandt sig for et samlet vægttab på 6-9 pund sammenlignet med 4,4 pund hos dem, der ikke havde penge på spil, ifølge undersøgelsen offentliggjort tirsdag i

Journal of the American Medical Association . Kevin Volpp, MD, ph.d., en af ​​undersøgelsens forfattere og direktøren for Center for Sundhedsincitamenter på Leonard Davis Institute for Health Economics i Philadelphia, siger at give et lille finansielt incitament, der hjalp folk til at glemme hvad de gav op fedtfarve som burgere og fries, rige desserter eller alkohol.

Denne blanding af hyppige belønninger, både store og små, hjalp diætere til at holde sig på sporet og på skalaen. "Det var en håndgribelig påmindelse om, hvorfor de ændrer deres adfærd," siger Dr. Volpp.

Undersøgelsen omfattede 57 personer i alderen 30 til 70 - næsten alle mænd - der var overvægtige eller overvægtige. En gruppe bidrog mellem $ 0,01 og $ 3 til en fond hver dag, som blev matchet af forskere. Hvis de mødte deres vægttabsmål, blev pengene refunderet i slutningen af ​​måneden. En anden gruppe havde ingen økonomisk incitament, og en tredje gruppe kvalificerede sig til daglige $ 3 præmier plus færre hyppige $ 10 til $ 100 præmier, hvis de tabte sig.

Næste: Nogle eksperter er ikke overbeviste

Nogle eksperter er ikke overbevist om, at et belønningsprogram er nok til at opretholde både vægttab og en sund livsstil.

"Først og fremmest går det ikke med at få folk til at tabe sig på en sund måde", siger Samantha Heller, RD, som er vært for

Doctor Radio og en bidragyder til Health magazine. "Du kan tabe sig kun at spise hotdogs, men det er ikke sundt." Hvad sker der, når belønningssystemet fjernes? Hvis individer ikke har den rette uddannelse på plads, siger Heller, at de er tilbøjelige til at falde tilbage på deres dårlige måder.

"Ernæring er en af ​​de sværeste adfærdsændringer at gøre, fordi det er meget følelsesmæssigt," siger hun. "Folkets forhold til fødevarer kan være meget komplicerede." Heller siger også, at resultaterne ikke kan gælde for alle diætister, idet der henvises til den lille studiegruppe og det faktum, at omkring 95% af deltagerne var mænd.

Dr. Volpp siger, at han ikke har nogen grund til at tro på, at kvinder ville have en hårdere tid med et belønningsbaseret program end mænd. Forskerne fandt imidlertid, at sorte diætere (med et gennemsnitligt vægttab på 4,2 pund) syntes at have en sværere tid at tabe sig end hvide diætmad (med et gennemsnit på 14,7 pund).

I det mindste på kort sigt er det økonomisk belønninger kan give et stærkt incitament til at dulke dårlige vaner, siger Dr. Volpp. Og vægttabsprogrammer behøver ikke at være dyre, selvom de giver økonomiske gevinster.

Næste: Betaler folk at tabe sig billigere i det lange løb?

I undersøgelsen havde deltagerne en -on-en session, hvor de diskuterede diæt og motion strategier, med en diætist, og derefter var på egen hånd. De havde ikke en streng måltidsplan eller detaljeret øvelsesrutine og udtænkte deres egen slanke plan. Tekstmeddelelser blev brugt til at clue i deltagerne om deres fremskridt.

Hvis de ikke gik ned i vægt, fik de en chance. Lagging deltagere fik en ny start hver måned plus en chance for at vinde deres penge tilbage, hvis de gjorde det bedre. De, der overskred deres mål, kunne tabe sig langsommere.

Den anden chance for slankende dieters syntes at være en god motivator. Deltagerne blev sendt en SMS-besked påmindelse om, hvad de ville have vundet, hvis de kaste vægten, hvilket ansporede nogle til at tage deres kost op i et hak.

Systemet kunne give mening for forsikringsselskaber og arbejdsplads vægttab programmer, siger Dr. Volpp. Tekstmeddelelser er billigere end en personlig træner.

"En stor procentdel af mennesker har arbejdsgiverbaseret eller kategorisk forsikring, og der er ingen konkrete incitamenter til at blive sunde", siger Dr. Volpp.

Fedme er dyrt : En rapport fra april 2008 fra konferencestyrelsen viste, at overvægtige medarbejdere kostede virksomheder anslået 45 milliarder dollars om året for medicinske udgifter og tab af arbejdspladser. Hvis alle overvægtige medarbejdere havde økonomiske incitamenter til at mindske sig, kan virksomhederne finde både deres arbejdstagere og deres bankkonti sundere.

Med økonomien synkende og talje hævelse, hævder nogle eksperter, at en incitamentsbaseret tilgang til sundhedspleje kan hjælpe virksomheder med deres budget samtidig med at de lægger lidt penge tilbage i medarbejdernes lommer.

"Det er meget nemt at fortsætte med at forkaste sig, når det kommer til adfærdsændringer," siger Dr. Volpp. "Men dette giver dig en konkret grund til ikke at udsætte længere."

Relaterede Links:

Bust din gut med de rigtige fødevarer og tabe sig faktisk


I vægttab er ansvarlighed afgørende
Real "Weight-loss-numre
Forskere forbinder æg og vægttab

Post Din Kommentar