Populære Indlæg Om Sundhed

De Bedste Artikler Om Sundhed - 2018

Hvem løber op i Empire State Building? Jeg gjorde!


Getty Images

Hvem kører frivilligt op i Empire State Building? Mig, det er hvem. Det er ret ironisk i betragtning af, at jeg har en modvilje mod trapper. Alvorligt, hvis der er en elevator, tager jeg det. Jeg tager endda elevatoren til min anden sal lejlighed. (Stop dømme!)

Men jeg elsker en udfordring ... og at køre op på 86 flyvninger syntes at være en temmelig stor.

Så jeg gik ind for at køre Empire State Building Run-Up drevet af MMRF. Min træningsplan var enkel: Find trapper og kør dem op.

Arbejdsrejse og liv blev dog i vejen, og jeg trænede ikke så hårdt eller så længe jeg ønskede eller havde brug for. Jeg fik dog et par trappeophold i min vens 42-etagers bygning. (Tak Beck!)

Efter at have kørt Becks trapper et par gange var jeg sikker på, at jeg kunne komme igennem den første halvdel af Empire State Building med lille problem. Til min overraskelse var der ingen "let" del. De første syv eller otte flyvninger, som jeg løb i et stabilt tempo, var et vågneopkald. Mine ben begyndte at stikke straks. Dels tror jeg, fordi flyene var stejlere og havde flere trapper i flyafgang end dem, jeg trænede på.

Så jeg var nødt til at skifte gear, bogstaveligt talt. Jeg sænkede mit tempo WAY nede. Ved 50 etage var min røv i brand og mine ben følte sig som Jell-O. Mit bryst brændt, hvilket gør det svært at trække vejret. Overraskende var jeg også meget kvalm, som jeg nu tilskriver den vedvarende hoste, der forværres med hver flyvning. Jeg fortsatte dog med at klatre.

Da jeg nåede op på 80. etage, følte jeg en bølge af energi, så jeg forøgede mit tempo. Ved opstigning af den sidste torturøse flyvning slog jeg min krop gennem døren til observationsdækket; et rush af kold luft stak min svedige krop. Jeg havde gjort det! (Ja, jeg var nødt til at køre et skød rundt om dækket, før jeg blev "officielt" gjort, men det er bare semantik.) Og ærligt var det en fantastisk (og udmattende) oplevelse!

Den sjove ting: Løbet er kun en fjerdedel af en mile. Det var dog den længste og mest udfordrende kvartmil i mit liv. Ser tilbage, tror jeg ikke, at noget kunne have virkelig forberedt mig på dette løb. Running coach Jonathan Cane, er uenig. Han sagde, at jeg havde brug for bedre konditionering kombineret med specifikke trappe arbejde og teknikker. Jeg tror det betyder, at jeg vil tilmelde dig igen næste år!

Tjek denne racefilm fra Kelly Ripa, der også erobrede Empire State Building - og hvis du ser tæt på, ser du mig (i den lyserøde skjorte!) kører bag hende i starten!

Læs mere:

  • Sådan skades beviset på din kørsel
  • Øvelser der hjælper knæsmerter
  • Hydration og øvelse: Sådan får du det rigtigt

Post Din Kommentar